Como controlar a ansiedade? Como não deixar que seus malefícios interfiram em nossos sonhos? E como produzir grandes resultados sendo ansioso? Calma, não fique tenso, pois esta resposta é mais simples do que podemos imaginar à primeira vista.
Existe um ditado que diz que – “Ansiedade é excesso de futuro”. Não é para menos, vivemos um novo tempo, onde as coisas acontecem numa velocidade cada vez maior e onde somos cobrados a todo tempo a sermos e termos o melhor. Assim, também nos sentimos constantemente pressionados a ter sucesso na carreira, ser bem-sucedidos em nossa vida pessoal e, quando isso não acontece como desejamos,
ansiedade logo mostra suas asinhas.
Daí vem a grande questão – como controlar a ansiedade? Como não deixar que seus malefícios interfiram em nossos sonhos? E como produzir grandes resultados sendo ansioso? Calma, não fique tenso, pois esta resposta é mais simples do que podemos imaginar à primeira vista.
Para entender melhor os caminhos que nos levam a ficarmos constantemente ansiosos, precisamos entender quais são as fontes de nossa ansiedade. Será que você não se cobra demais? Será que você não está querendo ter tudo ao mesmo tempo? Isso é mesmo possível? Existe alguma forma de relaxar?
Nenhum de nós pode controlar o tempo e os acontecimentos, por isso mesmo, temos que estar prontos para plantar e cultivar pensamentos, comportamentos e ações positivas que nos levem a colher os resultados que desejamos. Sem isso, nos tornamos
pessoas ansiosas, reféns da ansiedade e, muitas vezes, infelizes.
DICAS PARA CONTROLAR A ANSIEDADE
Identifique as Fontes de Ansiedade – Você sabe por que é ansioso? Sabe de onde vem este sentimento? Consegue revertê-lo em ações positivas? Conhecer as fontes de sua ansiedade para poder tratá-las e eliminar seus malefícios? A melhor forma de lidar com esta situação e entendendo suas origens e buscando ferramentas efetivas para conviver com ela.
Relaxe – Reserve algumas horas do seu dia para não fazer nada que lhe deixe ansioso. Deixe seu celular e a internet um pouco de lado, neste instante, e busque ocupar-se apenas de atividades que relaxem e acalmem você. Atividades físicas,
meditação, estudos, leituras, filmes, cuidados pessoais, família, concentre-se e permita que sua mente esteja apenas num local, de cada vez.
Use a Ansiedade a Seu Favor – Use sua ansiedade para desenvolver novas habilidades e capacidades e faça dela uma motivação a mais para crescer e vencer na carreira. Use esse sentimento para motivá-lo a entregar suas demandas nos prazos, cumprir suas metas e objetivos, tendo sempre em mente que sem ações positiva, no tempo presente, você não terá os resultados que deseja e o futuro que sonha.
Então, o que está esperando? Não sofra de ansiedade, faça dela uma aliada em seu processo evolutivo. Treine sua mente para controlar e orientar os pensamentos ansiosos para ações produtivas, como a criação de ideias, inovações e soluções. Pense nisso, equilibre sua ansiedade e boa sorte!
José Roberto Marques é Master Coach Sênior e Presidente do IBC.
Um dos problemas presente em escolas estaduais, na Bahia, é a falta de trabalhadores. Desde o final de junho foram demitidos,com a promessa de voltarem ao trabalho.
As Forças Armadas vão prestar novamente apoio logístico para a realização das provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). O apoio para a Operação Enem 2016 foi solicitado pelo Ministério da Educação visando garantir a segurança no armazenamento das provas. A participação das Forças Armadas foi oficializada com a publicação de portaria na edição de hoje (18) do Diário Oficial da União. Desde 2009, os ministérios da Educação e da Defesa trabalham em parceria para assegurar que os exames não cheguem a mãos indevidas ou sejam utilizados de forma criminosa. As provas do Enem de 2016 serão aplicadas nos dias 5 e 6 de novembro.
A mãe de um menino de quatro anos que estuda em uma escola privada do bairro de Dom Avelar, em Salvador, acusa a professora do garoto de ter cortado a língua dele com uma faca como forma de castigo. A dona de casa Joátila Bispo disse ao G1, nesta segunda-feira (18), que a suposta agressão aconteceu na terça-feira (13), após o menino ter mostrado a língua para a mulher. Joátila Bispo registrou queixa na Delegacia Especializada de Repressão a Crimes Contra Criança e Adolescente (Derca) na terça e prestou depoimento à polícia no domingo (17). O G1tentou contato com a creche onde ocorreu a suposta agressão, mas as ligações não foram atendidas. Segundo a delegada da Derca Ana Cricia Macêdo, a delegada plantonista Cintia Ilmara, que não foi localizada na delegacia nesta segunda (18), está responsável por apurar a agressão ao garoto. A polícia ainda investiga as causas da lesão e a professora não foi ouvida até esta segunda-feira.
O presidente do Supremo Tribunal Federal (STF), Ricardo Lewandowski, determinou nesta segunda-feira (18) a separação de parte da investigação da Operação Lava Jato que envolve o ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva e políticos com foro privilegiado. Os processos estão sob a condução do juiz federal Sérgio Moro, da 13ª Vara Federal em Curitiba. No entendimento de Lewandowski, a parte da investigação em que Lula aparece em conversas grampeadas com políticos deve ser separada para que o ministro Teori Zavascki, relator do processo, analise a legalidade da investigação ao retornar das férias, no dia 1º de agosto. Lewandowski decidiu a questão devido ao período de recesso na Corte. A decisão foi motivada por um recurso apresentado pela defesa do ex-presidente. Os advogados pediram liminarmente que toda a investigação sobre o ex-presidente da República volte a tramitar no STF porque os parlamentares citados em diálogos com Lula têm foro privilegiado e, por isso, só podem ser julgados pela Corte. Na decisão, Lewandowski negou todos os pedidos dos advogados de Lula, mas entendeu que as gravações questionadas pela defesa devem seguir separadamente para não gerar nova nulidade das provas. “Assim, sem prejuízo do regular andamento das centenas de feitos em trâmite perante o juízo reclamado, convém que, por ora, as gravações apontadas como ilegais permaneçam sob sigilo e isoladas dos demais elementos de prova já colhidos nos demais processos em curso na instância de piso, até o exame definitivo da presente reclamação pelo ministro Teori Zavascki”, decidiu o ministro
