Uma dieta balenceada ajuda na falta de memória entre outros fatores.
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Mente cansada, falta de concentração ou preguiça de pensar? Tudo isso pode ser falta de alimentar o cérebro. Mesmo! Um estudo inglês apontou o óbvio: fazer refeições balenceadas é garantia para uma mente sadia. O café, por exemplo, melhora a memória e a aquisição de novas informações. Já o alho ajuda a combater tumores no cérebro. Essa lista dos doze melhores alimentos para o cérebro foi feita pelo Huffington Post e nós achamos mais do que propícia. Confira…
Nozes são excelentes antiinflamatórios e ricos em ácido alfa-linolênico que ajuda a promover o fluxo sanguíneo e oxigenação no cérebro
Óleo de oliva ajuda a retardar o envelhecimento do cérebro
Frutas vermelhas ajudam no combate a falta de memória e de concentração
Sardinha previne a demência e aumenta o nível de atenção
Café é um excelente estimulante e promove a acuidade cerebral, além de ter efeito antioxidante que mantém a saúde do cérebro
Espinafre contém antioxidante e ajuda na manutenção da conigção
Chocolate ajuda no fluxo sanguíneo e na oxigenação do cérebro, além de regular os níveis de colesterol
Abacate é rico em gordura monoinsaturada e funciona como alimento antioxidante
Água ajuda no processo de cognição. Um corpo desidratado tem efeito nas funções cerebrais
Farelo de trigo é um ótimo alimento para os neurotransmissores
Beterrabas ajudam na oxigenção do cérebro
Alho é ótimo no combate à tumores no cérebro
